Головология | §2. Практика самоконтроля размышлений

Об этом, должно быть, развёрнуто говорится в каждой второй книге, посвящённой как личностному, так и социальному росту, но, тем не менее, не написав пару строчек о самом-самом главном, двигаться дальше нельзя.
Итак.

§2. Практика самоконтроля размышлений.

Проблематика:
В большинстве случаев обычного человека действительно отражает то, что заключено в его собственной голове.
Грубо: человек, который думает, что он дурак — дурак, тогда как, наоборот, человек, который думает, что он умный — как правило не дурак.

Я идиот.
У меня ничего не получится.
Моё отражение в зеркале ужасно.
Я беден.
Я никогда не куплю Бентли.
И т.д.

Сколько всевозможного негатива лезет в нашу голову?
Большинство людей разрушает себя исключительно самостоятельно лишь по одной причине — потому что позволяет отрицательным мыслям существовать.
В противовес, самокритика в целом не является каким-то шибко негативным моментом. Большинству, наоборот, помогает.

Отсюда перед нами встаёт практическая задача, решение которой ведёт к значительно более счастливой жизни, чем если её игнорирование.

Практическая задача:
Собственные мысли необходимо контролировать.

Вариант 1.
Уметь отключать мысли вообще.
Сознание и подсознание — штука весьма сложная и до сих пор ни один человек не продвинулся в их понимани.
Так что здесь всё исключительно в наших руках: если в конкретные моменты внутренний голос, который сам с собой о чём-то размышляет, мешает и вреден, его необходимо (!) исключать из повседневности.

Это действительно непросто.
Примерно как алкоголикам, привыкшим выпивать каждый день бутылку водки, тяжело отказаться от неё, сознани, привыкшему существовать самобичеванием, трудно встать на путь выздоровления.
Так что в большинстве случаев такой способ тотального самоконтороля потребует месяцы кропотливой работы над собой.
Поэтому есть более мягкий вариант, который часто оказывается очень кстати.

Вариант 2.
Минимизирование вреда от мыслей.

Представьте, что вы что-либо ощущаете. Например, холод.
В этом случае совсем избавляться от мыслей о холоде не очень полезно. Даже скорей вредно.
Но мысли о холоде вполне могут оказывать удивительное разрушающее воздействие. И тогда их нужно контролировать.

Почувствуйте разницу:
— Я испытываю холод.
— Я мёрзну.

В первом случае вы позволяете сознанию зафиксировать очевидный факт. Что, возможно, даже пойдёт вам на пользу.
Во втором же случае мы не даём шансов организму принять меры — мы сразу фиксируем неудачу, вызванную внешним фактором. Независимо от дальнейших действий, бороться придётся уже не только с температутой, но и с внутренней настроенностью организма мёрзнуть.

Ещё примеры.

— Мне скучно и грустно.
— Я не могу заснуть.

— Собственная лень мне мешает.
— Я не умею трудиться.

— Я стесняюсь.
— Я неудачник.

— У меня низкий рост.
— Все смотрят на меня свысока.

Мысли, которые вы думаете, не должны содержать в себе следствие. По крайней мере негативное.

Список всех публикаций рубрики «Головология»