Как самостоятельно улучшить зрение

Месяц назад я себе ходил делать новые очки в Очкарик. Там, в нагрузку, мне дали занятную брошюру, которую я позволю себе процитировать.

Регулярные упражнения и тренировка глаз очень важны для сохранения и улучшения зрения.

Выполняйте эти несложные упражнения 1-2 раза в день, и они помогут вам снизить усталость глаз при интенсивной зрительной нагрузке и сохранить ваше зрение.

1. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем широко откройте глаза на 3-5 секунд.
Повторите 5-8 раз.

2. Быстро поморгайте в течение 1-2 минут.

3. Смотрите прямо перед собой 2-3 секунды. Затем поставьте палец руки на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз, зафиксируйте взгляд на кончика пальца на 3-5 секунд.
Опустите руку.
Повторите 10-12 раз.

4. Закройте глаза и лёгкими круговыми движениями кончиков пальцев массируйте веки в течение 1 минуты.

5. Тремя пальцами каждой руки легко в течение 1-2 секунд нажимайте на верхнее веко.
Повторите 3-4 раза.