Дмитрий Кудинов · Проекты · Блог

Рубрика: Головология

Головология | §7. Карма

Взаимосвязь событий. Причинно-следственная созависимость. Неотвратимость или определённость последствий.

Называть можно по-всякому, смысл останется единственным — поступки, мысли и желания, совершаемые сейчас, определят события будущего. Читать полностью

Головология | §6. «Отойди, убьёт»

«
В тропиках, где велика вероятность ураганов, дома строят так, что бы они пропускали потоки стихии сквозь себя.
10-метровая вода проходит, унося из дома всю мелочёвку, но сам дом остаётся на месте.
Он делается сквозным — ни одна внутренняя стена не находится перпендикулярно океану. Читать полностью

Головология | §5. Практика позитивной мечты для безмятежного засыпания

Этот пост — продолжение к предыдущим двум заметкам на тему безмятежного засыпания.
1. Визуальная практика безмятежного засыпания
2. Медитативная практика безмятежного засыпания

Но если в первых двух заметках (о засыпании) мы поговорили о том, как избавляться от нежелательных мыслей, то теперь мы будем управлять ими.

§5. Практика позитивной мечты для безмятежного засыпания.

Читать полностью

Головология | Комментарии Натальи Сироткиной

Написав первые несколько заметок о повседневной головологии, я попросил прокомментировать их психолога Наталью Сироткину, с которой мы также готовим цикл дополнительных заметок по другим темам.
Ниже несколько слов от специалиста.

Про медитативную практику наблюдения за дыханием.

С точки зрения психологии и, в частности, телесной психологии — правильно. Наблюдение за дыханием в процессе засыпания действительно может быть очень эффективным. Такое упражнение часто предлагается в телесной терапии. Читать полностью

Головология | §4. Визуальная практика безмятежного засыпания

Продолжение к третьему параграфу, где была затронута только медитативная практика «отстранения от мыслей».
Будем откровенны — очень часто одних лишь возможностей физического расслабление и сосредоточения на покое может быть недостаточно для полного отделения сознания от бушующих в нём мыслей.
Для таких целей подойдут идеи визуализации реальности, помогающие решать конкретную прикладную задачу.

Сразу скажу — это то, как представляю борьбу с мыслями я.
Возможно это не подойдёт вам — лучше, если вы сами интуитивно подберёте для себя некую визуальную реальность, в которой будете «побеждать» свои мысли физически.

§4. Визуальная практика безмятежного засыпания.

Читать полностью

Головология | §3. Медитативная практика безмятежного засыпания

Чтобы хорошо жить, нужно быть здоровым. Чтобы быть здоровым, нужно хорошо спать. Чтобы хорошо спать, нужно хорошо засыпать.
Задачка порой не из простых, не правда ли?
О том, как важно контролировать собственные размышления, я уже писал.
Теперь поделюсь первой практической методикой — «от слов к делу».
Этот способ засыпать пришёл ко мне всего несколько месяцев назад, когда дальше портить повседневный сон было уже некуда, и я сел за размышления — что и как из имеющегося опыта я могу сам для себя придумать.
Сегодня — первый параграф, посвящённый проблематике спокойного сна. Читать полностью

Головология | §2. Практика самоконтроля размышлений

Об этом, должно быть, развёрнуто говорится в каждой второй книге, посвящённой как личностному, так и социальному росту, но, тем не менее, не написав пару строчек о самом-самом главном, двигаться дальше нельзя.
Итак.

§2. Практика самоконтроля размышлений.

Проблематика:
В большинстве случаев обычного человека действительно отражает то, что заключено в его собственной голове.
Грубо: человек, который думает, что он дурак — дурак, тогда как, наоборот, человек, который думает, что он умный — как правило не дурак. Читать полностью

Головология | §1. Совмещение проблемы с её источником

Представьте, что есть кто-то, издающий шум. Не с целью досадить вам, но это вызывает определённую головную боль.
Например, некоторые могут мучиться из-за этого годами.

Суть проблемы.
Чисто механически, некое действие — это просто некое действие.
Но когда это начинает досаждать, то становится источником проблемы, порождая внутренние переживания и как следствие — болезни и расстройства.
Переживая их вновь и вновь, мы вполне осязаемо страдаем, что, конечно, плохо.

Возможное лечение.
Представьте, что от своей головной боли легко избавиться — слышали о поговорке «с больной головы на здоровую»?
Работает это так — кто причиняет боль, тот и должен страдать. Это логично. Читать полностью

Головология | §0. Введение

Лично я — довольно чувствительный человек.
Часто это преимущество, часто недостаток.

Перехожу к сути — за последнее время у меня, чтобы в некоторых случаях не сходить с ума (почти не шутка), выработалась определённая подборка личностных практик, треннингов и поведенческих приёмов, позволяющих нивелировать диссонанс внутреннего стремления к покою с давлением окружающих меня социумов.

Назвал я всё это дело «повседневной головологией» и по-хорошему это нужно было бы собрать в кучу и издать книжкой или единым руководством, но такой формат я точно не осилю.
Поэтому буду выкладывать в журнале в формате новой темы.

Повседневная головология — есть, по сути, частное учение или даже микрофилософия, посвящённая тому, как остаться самим собой в жёстких рамках мегаполисов, основанная на многолетних наблюдениях за социальным поведением людей в совокупности с изучением восточных и традиционных философий.

Список всех публикаций рубрики «Головология»