Головология | §4. Визуальная практика безмятежного засыпания

Продолжение к третьему параграфу, где была затронута только медитативная практика «отстранения от мыслей».
Будем откровенны — очень часто одних лишь возможностей физического расслабление и сосредоточения на покое может быть недостаточно для полного отделения сознания от бушующих в нём мыслей.
Для таких целей подойдут идеи визуализации реальности, помогающие решать конкретную прикладную задачу.

Сразу скажу — это то, как представляю борьбу с мыслями я.
Возможно это не подойдёт вам — лучше, если вы сами интуитивно подберёте для себя некую визуальную реальность, в которой будете «побеждать» свои мысли физически.

§4. Визуальная практика безмятежного засыпания.

Проблематика.
Мысли, тревоги, переживания, эмоции, которые не дают нам покоя, нематериальны. Но вполне реальны.
И, хотя существуют в основном только внутри нас самих, ведут себя вполне вольготно, потому что мы им ничего столь же нематериального, но реального не противопоставляем.

Задача.
Создать (выдумать) эффективную преграду для мыслей.

Как.
Этот практический раздел — на примере.
Поскольку я затрудняюсь это описать общими словами.

Моё военное оружие против неподходящих мыслей — сплошной шар вокруг головы.
Мысли кружат вокруг этого шара, но он непроницаем для них.
Этот шар пропускает всё, кроме мыслей.

Иногда я засыпаю сразу же, как только воображу этот шар, вокруг которого столпились мои нехорошие мысли.
Иногда «вражеское войско» сильно, что приходится поддерживать крепкость этого шара.
Главное — внутри этих мыслей нет.
А раз их нет внутри шара, значит их нет и в голове, а уж думать о непроницаемом для мыслей шаре всяко позитивнее, чем о ерунде всякой.

P.s.
Самое важное. После того, как вы отогнали те мысли, которые хотели отогнать, не позволяйте себе начинать думать о новой ерунде — например, о том, как ловко вы все мысли отогнали от себя.
Если внутри шара появились новые мысли — выдворяйте их за пределы шара к остальным.

Список всех публикаций рубрики «Головология»

Головология | §4. Визуальная практика безмятежного засыпания: 4 комментария

  1. очень правильно. Позитивные мысли всегда помогают. И не только засыпать 🙂 Все знают, что хорошее настроение порождает улыбки, но не все хотят верит, что улыбки тоже создают хорошее настроение. PS Этот комментарий хотела оставить в Вашем последнем посте про засыпание. Но раз уж ошиблась, пусть живет здесь:)

    1. К сожалению, действительно, очень мало людей обращают внимание на свои внутренние мысли. Но раз уж ошиблась, пусть живет здесь:) (с) Ну не страшно ))

Добавить комментарий