Головология | §5. Практика позитивной мечты для безмятежного засыпания

Этот пост — продолжение к предыдущим двум заметкам на тему безмятежного засыпания.
1. Визуальная практика безмятежного засыпания
2. Медитативная практика безмятежного засыпания

Но если в первых двух заметках (о засыпании) мы поговорили о том, как избавляться от нежелательных мыслей, то теперь мы будем управлять ими.

§5. Практика позитивной мечты для безмятежного засыпания.

Проблематика.
Я думаю. Я мыслю. Я думаю о том, я думаю об этом. Через два часа ворочания под одеялом мозг готов уже взорваться нахрен.

В теории всё просто — мысль материальна, мысль энергетична, мысль способна менять меня.

Практика сложнее:
«Мечты для романтиков»,
«У меня борщ плохо получился вчера»,
«За кредит ещё пять лет расплачиваться»,
«Ненавижу людей»…

Проблема в том, что сумбуром мыслей, фантазий, рассуждений, настигающих нас иногда перед сном, мы частенько сами себя разрушаем изнутри.
и это неправильно.

Решение.

Нужно направить свою энергию в позитивное русло — мечтайте о хорошем, представляйте объекты своих желаний.

Ложитесь в кровать и стройте дом, целуйтесь с возлюбленной, катайтесь на дорогом автомобиле, отдыхайте на яхте.

Как это работает.

1. Во-первых, рассуждая на ночь глядя о позитиве, вы гораздо быстрее уснёте. Это факт.

2. Ещё более важно, что в моменты тонких эпизодов перехода от сознания в сон вы получите сильный инструмент по целевому программированию подсознания.
(Об этом, пожалуй, отдельно побеседуем в будущих выпусках).
Но, вкратце, обычно подсознание является гораздо большим мотиватором реальности, нежели сознание.
Воздействуя на подсознание в моменты творческой активности головного мозга (а вполне очевидно, что ночные выплески стрессов — это очень сильная энергия),
мы не просто думаем и анализируем — мы создаём себя.

3. Попробовав эту практику хотя бы несколько раз вы заметите, что даже в условиях самой неблагоприятной окружающей обстановки, ложиться спать стало намного приятнее.
А это один из первых шагов к здоровому сну в принципе.

Ну а вообще что я уговариваю — попробуйте.

P.s.
Кстати, люди, отличающиеся высоким уровнем самоорганизации, часто пользуются облегчённой версией такой практики, подставляя своему сознанию в моменты, когда тяжело засыпается, искусственно созданную среду — красивую, красочную и приятную.
Скорее всего, покопавшись в воспоминаниях, почти каждый вспомнит, что нет-нет да практиковал такое.
Отсюда мораль — почему бы не вспомнить такую полезную штуку?

Список всех публикаций рубрики «Головология»

Головология | §5. Практика позитивной мечты для безмятежного засыпания: 7 комментариев

  1. очень правильная методика, по себе знаю 🙂 Если перемалывать все неприятные события за день (да еще припоминать такие же из прошлого), можно вообще не уснуть. Лучше дом строить/декорировать интерьер, помогает 🙂

    1. Спасибо. Я вот как раз сейчас читаю ваш комментарий, а сам вспоминаю, как в детстве и позднем юношестве от души прокручивал в голове на ночь глядя страшные сценарии… Это ужасно, конечно…

      1. да чего греха таить, у меня и сейчас такое случается :-(, иногда ловлю себя — так, стоп, о чем-это я думаю? и стараюсь переключаться. Вот, пойду сейчас практиковаться 🙂

Добавить комментарий